Área de Derechos Sociales, Justicia Global, Feminismos y LGTBI Instituto Municipal de Personas con Discapacidad RECOMENDACIONES PARA VOLVER AL TRABAJO Con la COVID-19 se pararon muchos de los trabajos, y ahora es el momento de prepararnos para volver. Para hacerlo cumpliendo todas las medidas de seguridad, debemos informarnos y pedir ayuda, si es necesario. La Red para la Inclusión Laboral (XIB) y el Instituto Municipal de Personas con Discapacidad (IMPD) hemos elaborado esta guía y tres vídeos accesibles con la información más importante que debes conocer: 1. ¿QUIÉN PUEDE VOLVER AL TRABAJO? ...................................................................................... 2 2. ¿QUÉ DEBES HACER POR TU SEGURIDAD Y LA DE LOS DEMÁS? .............................................. 2 a) Cuando te desplazas para ir de casa al trabajo .................................................................. 2 b) Mientras estás en el trabajo .............................................................................................. 3 c) Cuando llegas a casa después del trabajo ............................................................................. 4 3. ¿QUÉ DEBE HACER LA EMPRESA? ............................................................................................. 4 4. ¿QUÉ PUEDES HACER PARA CUIDAR DE TU SALUD MENTAL Y EMOCIONAL? .......................... 4 5. ¿CÓMO PODEMOS ACOMPAÑARTE? ........................................................................................ 5 1 Documento en lectura fácil Área de Derechos Sociales, Justicia Global, Feminismos y LGTBI Instituto Municipal de Personas con Discapacidad El desconfinamiento por fases permite que las personas que no tienen síntomas de la COVID-19 puedan volver al trabajo. 1. ¿QUIÉN PUEDE VOLVER AL TRABAJO?  Las personas sanas que no tienen síntomas de la COVID-19.  Las personas que se han aislado en casa porque tenían síntomas leves de la COVID-19, y pasados 14 días ya se encuentran bien.  Las personas que se han aislado en casa porque han estado en contacto con alguien que ha tenido la COVID-19, y no han tenido síntomas durante 14 días. 2. ¿QUÉ DEBES HACER POR TU SEGURIDAD Y LA DE LOS DEMÁS? Todas las personas que vuelven al trabajo deberán seguir los consejos de prevención e higiene siguientes. a) Cuando te desplazas para ir de casa al trabajo Con transporte público: Es obligatorio llevar mascarilla. Procura viajar en las horas en que hay menos gente. Mantén la distancia de seguridad de 2 metros en los andenes, en las paradas y dentro de los vehículos. Si te encuentras con personas conocidas, no te acerques a ellas. Procura tocar lo menos posible los elementos comunes, como botones, barras, puertas, asientos, cristales, etc. Evita coger el ascensor. Ahora bien, si necesitas cogerlo, hazlo solo o sola. Si utilizas las escaleras, mantén 2 metros de distancia con las demás personas. Cuando salgas del transporte público, lávate bien las manos con gel desinfectante. 2 Documento en lectura fácil Área de Derechos Sociales, Justicia Global, Feminismos y LGTBI Instituto Municipal de Personas con Discapacidad Si vas al trabajo a pie: Guarda la distancia de seguridad de 2 metros, y si no puedes mantener esa distancia, ponte la mascarilla. No debes usar mascarilla si:  tienes dificultad para respirar;  por motivos justificados de salud, discapacidad o dependencia, te supone un problema su uso;  realizas actividades en las que no puedes llevar mascarilla. Si vas al trabajo en coche: Solo puede ir una persona en cada fila de asientos. b) Mientras estás en el trabajo Lávate a menudo las manos con agua y jabón o gel desinfectante. También cuando llegues al trabajo y antes de irte. Guarda la distancia de seguridad de 2 metros con el resto de tus compañeros y compañeras. No des besos ni des la mano a nadie. Si estornudas o tienes tos, tápate la boca y la nariz con la parte interior del codo. No te toques los ojos, la nariz ni la boca. No compartas materiales de oficina o aparatos con otras personas y, si tienes que hacerlo, límpialos antes. Evita las reuniones, y procura hacer llamadas o videoconferencias. Deja el espacio de trabajo lo más libre posible para que el personal de limpieza pueda desinfectarlo. Sigue las indicaciones de prevención y de higiene que te indique tu centro de trabajo, como el uso de mascarillas, guantes y otros elementos de protección. Si te encuentras mal, avisa a tu centro de trabajo y vete a casa. Una vez en casa, llama a tu centro de atención primaria o al 061. Te dirán qué debes hacer y te harán un seguimiento. 3 Documento en lectura fácil Área de Derechos Sociales, Justicia Global, Feminismos y LGTBI Instituto Municipal de Personas con Discapacidad c) Cuando llegas a casa después del trabajo Evita coger el ascensor. Ahora bien, si necesitas cogerlo, hazlo solo o sola. Si te encuentras con algún vecino o vecina, guarda la distancia de seguridad de 2 metros. Deja en la entrada los zapatos, el bolso, las llaves, el casco, la cartera, la chaqueta... y todo lo que no necesites dentro de casa. Lávate las manos enseguida con agua y jabón o gel desinfectante, o dúchate, y cámbiate la ropa. Cuando pongas a lavar la ropa que has llevado, no la sacudas. Limpia los objetos que utilizarás en casa, como el móvil, la tableta o las gafas, con agua y jabón o gel desinfectante. Si convives con personas de riesgo, como personas mayores o que tienen otras enfermedades, lávate las manos y utiliza mascarilla. 3. ¿QUÉ DEBE HACER LA EMPRESA? La empresa tiene que informarte sobre los riesgos laborales y las medidas de seguridad en el trabajo. También te dirá qué medidas de protección debes seguir para no contagiarte por COVID-19. Si crees que en tu empresa no hay suficientes medidas de protección, ponte en contacto con tu entidad de referencia o con la Red para la Inclusión Laboral. Te informaremos y te acompañaremos. 4. ¿QUÉ PUEDES HACER PARA CUIDAR DE TU SALUD MENTAL Y EMOCIONAL? Es importante cuidar de la salud mental y emocional en el trabajo. ¿Qué puedes hacer?  Planifica y organiza bien tus tareas. Evita realizar muchas tareas al mismo tiempo. Es mejor hacer una cosa detrás de otra. 4 Documento en lectura fácil Área de Derechos Sociales, Justicia Global, Feminismos y LGTBI Instituto Municipal de Personas con Discapacidad  Mantén relaciones positivas con tus compañeros y compañeras. Algunas recomendaciones para hacerlo:  Trabaja en equipo.  Escucha a los demás.  Ofrece y pide ayuda.  Participa en un proyecto común.  Comparte información.  Cuida tu cuerpo y tu mente. Algunos consejos para hacerlo:  Come bien.  Haz ejercicio.  Descansa las horas suficientes. 5. ¿CÓMO PODEMOS ACOMPAÑARTE? Los equipos de profesionales de la Red para la Inclusión Laboral podemos: - Resolver tus dudas. - Acompañarte en la empresa, si lo necesitas. Contacta con nosotros:  Por correo electrónico: xibocupacio@bcn.cat  Por teléfono: 934 132 839 5 Documento en lectura fácil